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中醫睡眠調養基礎課
入門
發布日期：15/02/2026
7 日節奏建立穩定入睡習慣，配合飲食、穴位與作息管理。
課程章節
第一章：識別你的失眠類型
課堂 1：睡眠模式自我檢查
12 分鐘
第二章：晚間調養與實踐
課堂 2：30 分鐘晚間收心流程
15 分鐘
課堂 3：飲食與咖啡因管理
10 分鐘
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