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健康文章
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10/02/2026
雨水？
我以前以為自己好「虛寒」：一落雨就打乞嗤流鼻水，之後成個人好似「沾寒沾凍」——唔係純粹覺得涼，而係有種寒意黐住唔走，個身開始重、開始倦，甚至好似一入骨就要病咁。學中醫之後，我第一個念頭都係——補返佢、驅返佢。直到我見到人哋淋雨變落湯雞都冇咩事，我先開始懷疑：可能我一直都睇錯咗重點。
29/01/2026
夜間醒與血糖波動：生理連結、辨證與調控路徑
「夜間醒」（包括凌晨約 2 點醒）同血糖波動之間存在可解釋嘅生理連結：當夜間血糖下跌或波幅過大，身體會啟動**反調節（counter-regulation）系統**，釋放腎上腺素、皮質醇等升糖激素，導致交感神經興奮、心跳加快、出汗、夢多或突然清醒，從而破壞睡眠連續性。睡眠反過來亦會影響葡萄糖耐受與血糖變異度，形成雙向迴圈。
28/01/2026
引言（改寫版）：我哋嘅共通難題，其實係「次序」
我寫「交錯型」（火性交錯力）嘅時候，成日諗起李士懋、田淑霄《火鬱發之》入面一句核心提醒：火唔一定係「實火外張」，好多時係「鬱火內困」；寒唔一定係「真寒」，好多時係「陽氣被屈、行唔出去」。
28/01/2026
寫畀同道中醫師父嘅引言：以「動力機制」重讀體質——三型（風・水・火）之辨、之治、之落地
臨床上我哋習慣以八綱、臟腑、氣血津液、六經/衛氣營血去定性定位；但同一個「證名」底下，病人嘅反應速度、痛覺模式、對方藥/針灸/推拿嘅敏感度，往往差異極大——甚至同方同法，甲即效、乙反彈、丙無感。
26/01/2026
交錯型為何必須活血化瘀？從氣鬱到血瘀的病機演變
臨床上處理交錯型（火性・交錯力），好多醫師會先用疏肝理氣：柴胡、香附、枳殼、鬱金。短期確實有效：胸悶鬆啲、脅脹減輕、情緒平穩少少。
25/01/2026
中醫師最大誤區：見寒就補、見熱就清，點解會越治越亂？
病人話凍，你就想溫；病人話火，你就想清。聽落好專業，亦都好對症。
24/01/2026
三種體質，三種痛法：從動力機制理解疼痛的本質
臨床上常見的困惑：同樣是「痛」，有人服用止痛藥後立即緩解，有人完全無效，有人甚至越服越不適。這並非藥物問題，而是我們對「痛」的理解過於表淺。
24/01/2026
《火鬱發之》點醒我：原來唔係「清」定「補」，而係先畀佢有路「發」
我以前學中醫，最容易跌入兩個「條件反射」：
24/01/2026
你對雨水特別敏感，我明白：我都試過
我以前就係咁。雨剛落兩滴，皮膚一黏、衣領一濕，個身就即刻唔舒服。我會下意識縮一縮膊頭、收一收腹，呼吸變淺，成個人好似要「撐住」先企得穩。
23/01/2026
肩頸痛背後的三種卡位
同一個肩頸痛，背後可能係三種完全唔同嘅卡位。
22/01/2026
交錯型嘅矛盾感 心口焗但手腳凍 其實係火鬱屈陽
交錯型嘅矛盾感：心口焗，但手腳凍——其實係火鬱屈陽
20/01/2026
你嘅優勢點解會變成你嘅病
你知道嗎？唔同體質嘅人，身體入面其實藏住一種天賦——好似超能力咁：危機時可以爆出小宇宙；有人就天生洞察到大部分人睇唔到嘅嘢。
20/01/2026
**你唔係懶，你只係從來冇為自己而動過**
佢即刻數返畀我聽：屋企嘅事、工作嘅事、要照顧嘅人、要處理嘅責任。一件接一件，冇停過。
20/01/2026
為何只治身體，效果總係差一截？
明明藥方對症，明明患者好配合，但效果總係「有改善，但過一陣又返嚟」。
20/01/2026
越祛濕越重
有個病人同我講：「醫師，我飲咗成年薏米水，點解個人仲係咁重？」
17/01/2026
從「緊繃」到「枯乾」：虛耗型體質是怎樣一步步走出來的
對好多腦力勞動者嚟講，「虛耗」唔係突然爆發嘅。
17/01/2026
為什麼照著養生書做，效果卻未如理想？
門診裡最常聽到的，不是「醫師我好痛」，而是那句帶著困惑的抱怨。
16/01/2026
生命動力學——揭開氣機運行的物理真相
同樣叫失眠，有人越夜越燥，燥動不安。