李芊霖 · 註冊中醫師
睡眠、壓力
與身體不適
從日常線索，逐步了解。
睡不安穩、容易疲倦，或總覺得身體繃緊？
從中醫與飲食角度，認識身體的不同表現。
自律神經 · 睡眠 · 日常飲食
醫天圓EDEN TCM CLINIC睡眠、壓力
專題閱讀自律神經
01
症狀與成因
認識自律神經的作用，了解常見症狀與相關問題。
02
睡眠與生活
把作息、壓力與飲食，放回日常生活的脈絡中理解。
03
中醫辨證角度
閱讀中醫對不同身體表現的理解，作為與醫師討論的起點。
如有突發或持續嚴重胸痛、呼吸困難或暈厥，應立即求醫。
系列閱讀四篇，逐步了解
理解壓力與感官負荷
從身體感受、日常調整，到與親友相處。
- 01 / 理解感受
社交後，為何特別疲倦？
認識社交偽裝與感官負荷。
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- 02 / 理解身體
睡不好、胃脹、心悸
理解壓力與身體不適的關係。
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- 03 / 調整日常
讓日常少一點負擔
從聲音、燈光到行程，調整感官負荷。
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- 04 / 理解彼此
想支持一個容易過載的人
從清楚溝通，開始理解彼此。
閱讀全文
由李芊霖醫師〈Asper Girls〉原文延伸整理 · 醫天圓
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由你關心的問題，
繼續讀下去。
睡不安穩，日間也難以放鬆？
從睡眠、出汗等身體變化，了解中醫文章中的觀察與辨證角度。
食完飯總是眼瞓，飲食可以怎樣留意？
把餐後精神、進食習慣與作息放在一起看，從日常生活認識身體。
想了解肺部健康與飲食？
從疾病知識到日常飲食，閱讀李醫師的相關文章；檢查與覆診安排應按主診醫生建議。
經期不適，日常飲食有甚麼值得了解？
認識婦科疾病及飲食相關問題，為與醫師討論個人情況作準備。
學歷
香港浸會大學中醫學碩士
香港中文大學中醫學學士
看診前了解
常見問題
有這些症狀，就是自律神經失調嗎？
不能單憑症狀確定。失眠、心悸、疲倦等表現可能有不同原因，醫師需了解病史、用藥及相關檢查，再判斷是否需要進一步評估。
第一次看診可以帶甚麼資料？
可帶備近期檢查報告及正在服用的藥物、保健品清單。也可簡單記下不適出現的時間、持續多久，以及睡眠和飲食上的變化。
怎樣查看李醫師的應診地點與時間？
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李芊霖 · 註冊中醫師
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